ANTRENAMENTUL PRIVAT
ANTRENAMENTUL PERSONAL

În ultima perioadă se vehiculează tot mai des ideea de „antrenament privat”, fie că vorbim de sport de performanță, fie că vorbim de sport ca activitate de întreținere corporală, iar în industria fitness-ului apar din ce în ce mai mulți antrenori personali.

Este acesta un moft?

Este o fiță a unora?

Sau este o necesitate a sportivilor de performanță / a persoanelor practicante de activitate fizică în mod constant și care, ajunși la un anumit nivel, își doresc mai mult în plan sportiv sau în plan personal?
Să facem un calcul, bazat pe operațiuni de matematică simplă!
O ședință de antrenament de grup durează în cele mai multe cazuri 90 de minute, în marea majoritate a sporturilor individuale.
La o grupă de 10 sportivi, scăzând partea de încălzire (cca 20 minute) și revenirea după efort (aproximativ 10 minute), mai rămân timp de lucru efectiv 60 minute!
Asta înseamnă că un antrenor are la dispoziție efectiv un interval de timp de 5-6 minute în care să ofere explicații tehnico-tactice fiecărui sportiv în parte.

ANTRENAMENTUL PRIVAT
ANTRENAMENTUL PRIVAT

Dacă grupul este mai numeros (15-20 sportivi), timpul se poate reduce la 2-3 minute efectiv de lucru antrenor-elev. Să analizăm ce se întamplă în cazul unui antrenament privat, cât timp de lucru are la dispoziție un antrenor cu sportivul aflat în pregătire!
La o ședință de antrenament de 60 minute, aproximativ 10-15 minute reprezintă încălzirea și 5-10 minute revenirea după efort la finalul antrenamentului.
Rămân efectiv circa 40 de minute timp de lucru intens, 1 VS 1, în care antrenorul/instructorul:
poate observa cu maximă atenție greșelile în execuția tehnicilor;
poate corecta procedeele însușite greșit în faza de inițiere;
poate optimiza atuurile native ale sportivului;
poate îmbunătăți capacitatea de efort cardio-vascular;
îl poate ajuta pe sportiv să-și îmbunătățească atenția și concentrarea pe obiectiv!

Un antrenor cu experiență poate adapta și individualiza antrenamentul în funcție de profilul psihosomatic, precum și de bagajul genetic al sportivului, poate dezvolta acele puncte vulnerabile și le poate perfecționa pe cele stăpânite deja la un nivel foarte bun.
La un calcul simplu, putem constata cu ușurință că, un antrenament 1 VS 1 înseamnă cu o ușoară aproximație 7-8 antrenamente efectuate într-un grup (de cele mai multe ori eterogen) de 10 sportivi.
Plecând de la considerentele expuse mai sus, rezultatele obținute în urma a 10 ședințe de antrenament privat reprezintă echivalentul a unui număr de aproximativ 60-80 antrenamente de grup.

Cu alte cuvinte, antrenamentul privat reprezintă o abordare profesionistă a procesului de instruire în antrenamentul sportiv, fiind o etapă absolut necesară la un moment dat pentru cei care își doresc să evolueze.

Așadar, NU EZITAȚI !

Un antrenor vă poate dirija pașii către obiectivul urmărit, atâta timp cât are un feed-back pozitiv din partea Dvs !

ipekyolu escort tuşba escort erciş escort kırıkhan escort defne escort reyhanlı escort iskenderun escort antakya escort dörtyol escort samandağ escort yakutiye escort palandöken escort dulkadiroğlu escort elbistan escort onikişubat escort alaçam escort atakum escort ilkadım escort sinanpaşa escort bolvadin escort dinar escort sandıklı escort halfeti escort ceylanpınar escort akçakale escort viranşehir escort karaköprü escort siverek escort eyyübiye escort haliliye escort hilvan escort bozova escort harran escort birecik escort suruç escort darıca escort körfez escort gölcük escort derince escort cayırova escort başiskele escort karakoçan escort boğazlıyan escort yerköy escort sarıkakya escort reşadiye escort niksar escort almus escort gerze escort boyabat escort durağan escort pervari escort sivaslı escort düziçi escort kadirli escort ermenek escort kelkit escort eğirdir escort bucak escort gölhisar escort besni escort gerede escort mudurnu escort akhisar escort şehzadeler escort turgutlu escort kırkağaç escort soma escort salihli escort gümüşhacıköy escort merzifon escort taşova escort suluova escort yomra escort of escort ortahisar escort araklı escort akçaabat escort sur escort kayapınar escort altınova escort diyadin escort silifke escort toroslar escort yenişehir escort mezitli escort akdeniz escort erdemli escort kula escort gördes escort sarıgöl escort demirci escort alaşehir escort hopa escort borçka escort ergani escort bismil escort yalvaç escort şarkikaraağaç escort kovancılar escort eşme escort banaz escort kurtalan escort baykan escort ayancık escort akdağmadeni escort ipsala escort uzunköprü escort menteşe escort ortaca escort yatağan escort milas escort dalaman escort datça escort köyceğiz escort edremit escort gönen escort ayvalık escort bigadiç escort dursunbey escort erdek escort havran escort bandırma escort doğubeyazıt escort patnos escort tarsus escort kepsut escort ivrindi escort sındırgı escort susurluk escort burhaniye escort altıeylül escort karesi escort manyas escort kavaklıdere escort sedikemer escort fethiye escort bodrum escort ula escort tosya escort taşköprü escort tavşanlı escort simav escort gediz escort gökçebey escort devrek escort alaplı escort kilimli escort sorgun escort aliağa escort buca escort karabağlar escort bornova escort karşıyaka escort konak escort çiğli escort ödemiş escort menderes escort urla escort güzelbahçe escort dikili escort
  • adalar escort
  • anadolu yakası escort
  • arnavutköy escort
  • ataşehir escort
  • avcılar escort
  • avrupa yakası escort
  • bağcılar escort
  • bahçelievler escort
  • bakırköy escort
  • başakşehir escort
  • bayrampaşa escort
  • beşiktaş escort
  • beykoz escort
  • beylikdüzü escort
  • beyoğlu escort
  • büyükçekmece escort
  • çatalca escort
  • çekmeköy escort
  • esenler escort
  • esenyurt escort
  • eyüpsultan escort
  • fatih escort
  • gaziosmanpaşa escort
  • güngören escort
  • kadıköy escort
  • kartal escort
  • küçükçekmce escort
  • kağıthane escort
  • maltepe escort
  • pendik escort
  • silivri escort
  • sarıyer escort
  • sancaktepe escort
  • sultanbeyli escort
  • sultangazi escort
  • şile escort
  • şişli escort
  • tuzla escort
  • ümraniye escort
  • üsküdar escort
  • zeytinburnu escort